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失眠是一種常見的睡眠障礙，長期失眠會影響身心健康。按摩穴位可作為輔助改善方法，但嚴重時需就醫(yī)。按摩穴位時要注意力度適中。當身體出現(xiàn)異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.神門穴：位于腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。能調節(jié)心經(jīng)氣血，寧心安神。
2.安眠穴：在項部，翳風穴與風池穴連線的中點?？善礁蜗L、寧神定志，幫助緩解失眠。
3.內關穴：在前臂掌側，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。有養(yǎng)心安神、和胃降逆的作用。
4.涌泉穴：位于足底，屈足卷趾時足心最凹陷中。能滋陰益腎、平肝息風、醒腦開竅。
5.三陰交穴：在小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣后際。有益氣養(yǎng)血、調補肝腎的功效，對失眠有一定改善作用。
按摩穴位改善失眠需長期堅持，若失眠嚴重，應及時尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。

您好，失眠主要是陰陽不交所致，陽盛陰衰，陽不入于陰。 建議：常用的穴位有神門，內關，申脈，照海，三陰交等。