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按摩穴位保護脾胃，可選擇中脘穴、足三里穴、脾俞穴、胃俞穴、內(nèi)關(guān)穴等。 1.中脘穴：位于上腹部，前正中線上，臍中上 4 寸。按摩此穴能和胃健脾、降逆利水。 2.足三里穴：在小腿外側(cè)，犢鼻下 3 寸，犢鼻與解溪連線上?？缮l(fā)胃氣、燥化脾濕。 3.脾俞穴：在背部，當(dāng)?shù)?11 胸椎棘突下，旁開 1.5 寸。有健脾和胃、利濕升清的作用。 4.胃俞穴：位于脊柱區(qū)，第 12 胸椎棘突下，后正中線旁開 1.5 寸。能和胃健脾、理中降逆。 5.內(nèi)關(guān)穴：位于前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上 2 寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。按摩此穴可寬胸理氣、和胃降逆。 經(jīng)常按摩這些穴位，對脾胃能起到一定的保健作用。但需注意按摩時的力度適中，以自身能承受為宜。如果脾胃不適癥狀較為嚴(yán)重，還應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。