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要讓眼睛保持明亮，需從良好的生活習(xí)慣、合理的飲食、適度的眼部保健、預(yù)防眼部疾病、避免不良用眼行為等方面入手。 1. 良好的生活習(xí)慣：保持充足的睡眠，每天 7 - 8 小時為宜，讓眼睛得到充分休息。規(guī)律作息，避免熬夜。 2. 合理的飲食：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果等，有助于眼睛健康。 3. 適度的眼部保?。航?jīng)常眨眼，可促進(jìn)淚液分泌，保持眼球濕潤。定時遠(yuǎn)眺，緩解視疲勞。 4. 預(yù)防眼部疾?。憾ㄆ谶M(jìn)行眼部檢查，如發(fā)現(xiàn)結(jié)膜炎、角膜炎等疾病，及時治療。 5. 避免不良用眼行為：不在昏暗或強(qiáng)光環(huán)境下看書、看手機(jī)?？刂朴醚蹠r間，每 40 分鐘休息 5 - 10 分鐘。 總之，通過養(yǎng)成良好的生活和用眼習(xí)慣，注重飲食和眼部保健，預(yù)防眼部疾病，能讓眼睛更加明亮健康。