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考試時想讓例假推遲幾天，可以通過服用藥物、調(diào)整生活方式等方法。比如使用孕激素類藥物、復(fù)方短效避孕藥等，同時注意保持良好心態(tài)、規(guī)律作息、避免劇烈運動、合理飲食等。 1. 藥物選擇：可以使用孕激素類藥物如黃體酮膠囊、地屈孕酮片等；復(fù)方短效避孕藥如去氧孕烯炔雌醇片、屈螺酮炔雌醇片等。但使用藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。 2. 調(diào)整心態(tài)：避免精神過度緊張和焦慮，保持平和的心態(tài)，有助于內(nèi)分泌的穩(wěn)定。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于維持正常的生理節(jié)律。 4. 避免劇烈運動：劇烈運動可能影響激素水平，導(dǎo)致例假提前或紊亂。 5. 合理飲食：少吃生冷、辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持營養(yǎng)均衡。 總之，讓例假推遲需要綜合考慮各種因素，并且一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，不可自行用藥，以免引起月經(jīng)失調(diào)等不良后果。