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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李轉梅 醫(yī)師
煙臺洛神醫(yī)療美容門診部
其他
整形
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保護眼睛預防近視眼，要注意用眼習慣、用眼環(huán)境、眼部保健、飲食營養(yǎng)和定期檢查等。 1.用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每 30 分鐘至 40 分鐘休息片刻，遠眺放松。讀書寫字時保持正確的姿勢，眼睛距離書本約 30 厘米。 2.用眼環(huán)境：保證充足且適宜的光線，避免在過暗或過亮的環(huán)境中用眼。使用電子設備時，注意調節(jié)屏幕亮度和對比度。 3.眼部保健：堅持做眼保健操，通過按摩眼部穴位促進血液循環(huán)，緩解眼疲勞。 4.飲食營養(yǎng)：多攝入富含維生素 A、C、E 和葉黃素、玉米黃質等的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等。 5.定期檢查：建議每半年或一年進行一次眼部檢查，及時發(fā)現和處理潛在的問題。 總之，預防近視眼需要從多個方面入手，養(yǎng)成良好的用眼習慣和生活方式，才能有效保護眼睛的健康。
2024-12-06 01:38
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就醫(yī)問藥
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