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判斷自身是酸性體質(zhì)還是堿性體質(zhì)，可從尿液酸堿值、身體癥狀、飲食偏好、運動習(xí)慣、情緒狀態(tài)等方面考慮。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，早日恢復(fù)健康。
1.尿液酸堿值：通過尿液檢測，正常范圍在4.6-8.0之間。
2.身體癥狀：酸性體質(zhì)可能易疲勞、精神不振，堿性體質(zhì)一般精力較好。
3.飲食偏好：喜食肉類多為酸性，蔬果為主可能偏堿性。
4.運動習(xí)慣：缺乏運動易成酸性，規(guī)律運動有助于維持酸堿平衡。
5.情緒狀態(tài)：長期焦慮緊張可能偏酸性，心態(tài)平和多為堿性。
體質(zhì)的酸堿并非絕對，受多種因素影響，且其概念在醫(yī)學(xué)上并無明確界定。保持良好的生活方式才是關(guān)鍵。