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手淫是一種常見(jiàn)的生理現(xiàn)象，但過(guò)度手淫可能對(duì)身心健康產(chǎn)生不良影響。需要從多方面正確對(duì)待。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免對(duì)手淫產(chǎn)生過(guò)度焦慮或負(fù)罪感。
2.注意力轉(zhuǎn)移：多參與有益活動(dòng)，如閱讀、運(yùn)動(dòng)、社交等，減少對(duì)手淫的關(guān)注。
3.減少性刺激：不接觸色情內(nèi)容的小說(shuō)、雜志、電影等。
4.生活習(xí)慣調(diào)整：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。
5.適度鍛煉：如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身心素質(zhì)。
6.飲食調(diào)理：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。
總之，正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待手淫，如有因過(guò)度手淫導(dǎo)致身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

您好，手淫本是成年男子的一種正常的自慰方法對(duì)于身體沒(méi)有什么影響，只是過(guò)頻過(guò)快了就會(huì)影響健康。在手淫的時(shí)候不要只貪圖射精的快感，要正確的看待手淫，減少手淫的次數(shù)，一周1-2次為宜。