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栗子和杏仁可以一起吃，但要注意適量。食用時需考慮兩者的營養(yǎng)成分、消化特性、個人體質(zhì)、食用方式以及食用量等因素。 1.營養(yǎng)成分：栗子富含碳水化合物、維生素 C 和礦物質(zhì)等；杏仁含有蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素 E 等。合理搭配能補(bǔ)充多種營養(yǎng)。 2.消化特性：栗子不易消化，杏仁含有一定油脂。過量食用可能加重腸胃負(fù)擔(dān)。 3.個人體質(zhì)：部分人對栗子或杏仁過敏，食用后可能出現(xiàn)過敏反應(yīng)，如皮膚瘙癢、紅腫等。 4.食用方式：生食或熟食對消化吸收有影響，加工方式不當(dāng)也可能影響健康。 5.食用量：適量食用一般無礙，過量則可能引起腹脹、腹痛等不適。 總之，栗子和杏仁可以一起吃，但要根據(jù)自身情況，控制好食用量和方式，避免引起不適。若食用后出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)。