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心火旺肝火旺的調(diào)節(jié)，需從飲食、情緒、作息、運(yùn)動(dòng)、用藥等方面著手。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.飲食：以清淡為主，多吃蔬菜水果，避免辛辣油膩食物。
2.情緒：保持平和心態(tài)，減少發(fā)火生氣，避免情緒波動(dòng)過大。
3.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。
4.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等。
5.用藥：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用龍膽瀉肝丸、牛黃清心丸、知柏地黃丸等藥物。
總之，調(diào)節(jié)心火旺肝火旺需要綜合調(diào)理，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)囑治療。

你這個(gè)有可能是微量元素及維生素缺乏.建議你口服葡萄糖酸鋅,或者同時(shí)服用維生素b .平常一定要多喝水. 多吃蔬菜.不要吃味精雞精,因?yàn)檫@回造成鋅的排除增加.因?yàn)樗鼈冇锌赡軐?dǎo)致鋅的排除增加.鋅的缺乏幾會(huì)導(dǎo)致這個(gè)病.也有可能是病毒感染.建議抗病毒治療