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有助于視力恢復的水果蔬菜有胡蘿卜、藍莓、菠菜、香蕉、西紅柿等。 1.胡蘿卜：富含胡蘿卜素，在體內可轉化為維生素 A，維生素 A 是構成視覺細胞內感光物質的成分，能促進眼內感光色素的形成，有助于預防夜盲癥和視力減退。 2.藍莓：含有豐富的花青素，具有抗氧化作用，能夠減輕眼睛疲勞，保護視網膜，改善眼部血液循環(huán)，對視力恢復有益。 3.菠菜：富含葉黃素和玉米黃質，這兩種物質可以吸收有害的藍光，減少自由基對眼睛的傷害，保護眼睛黃斑區(qū)，延緩眼睛老化。 4.香蕉：含有豐富的鉀元素，能幫助人體排出多余的鹽分，緩解眼睛紅腫。同時，其富含的β-胡蘿卜素也對眼睛有一定的保護作用。 5.西紅柿：含有維生素 C、維生素 E 和番茄紅素等抗氧化物質，能夠減少自由基對眼睛的損害，保護眼睛細胞，有助于維持眼睛的正常功能。 總之，多食用這些水果蔬菜對保護和改善視力有一定的幫助，但不能完全依賴食物來治療眼部疾病。如果視力出現(xiàn)問題，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療。