經(jīng)常做瑜伽伸展韌帶動(dòng)作會(huì)影響長(zhǎng)高嗎？
經(jīng)常做瑜伽運(yùn)動(dòng)，里面有很多是伸展韌帶的動(dòng)作，經(jīng)常做的話，會(huì)不會(huì)影響長(zhǎng)高，因?yàn)轶w操運(yùn)動(dòng)員好像都很矮阿
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回答1
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王卓 主任醫(yī)師
秦皇島市婦幼保健院
三級(jí)甲等
產(chǎn)科
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經(jīng)常做瑜伽中伸展韌帶的動(dòng)作一般不會(huì)影響長(zhǎng)高，身高主要受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和內(nèi)分泌等多種因素影響。 1.遺傳：遺傳因素在身高發(fā)育中起著關(guān)鍵作用，父母的身高對(duì)子女有較大影響。 2.營(yíng)養(yǎng)：充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是骨骼生長(zhǎng)的重要保障。 3.睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，良好的睡眠有助于身高增長(zhǎng)。 4.運(yùn)動(dòng)：適度的運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)骨骼發(fā)育，瑜伽中的伸展動(dòng)作通常有益無(wú)害。 5.內(nèi)分泌：生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素的正常分泌對(duì)身高至關(guān)重要。 綜上所述，單純的瑜伽伸展韌帶動(dòng)作并非影響身高的決定因素。只要保持良好的生活習(xí)慣，包括均衡飲食、充足睡眠等，就有助于身高的正常發(fā)育。
2024-12-05 14:11
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