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去除體內(nèi)濕熱，可從飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥治療、生活習(xí)慣、中醫(yī)理療等方面著手。 1.飲食調(diào)理：避免食用辛辣、油膩、甜膩食物，如辣椒、油炸食品、糖果等。多吃清熱利濕的食物，如薏米、紅豆、綠豆、冬瓜、苦瓜等。 2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于促進(jìn)新陳代謝，排出體內(nèi)濕熱。 3.中藥治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用龍膽瀉肝丸、四妙丸、清熱祛濕顆粒等藥物。 4.生活習(xí)慣：保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)，避免長期處于潮濕悶熱的環(huán)境。規(guī)律作息，避免熬夜。 5.中醫(yī)理療：如艾灸、拔罐、刮痧等，有助于疏通經(jīng)絡(luò)、祛濕清熱。 去除濕熱需要綜合調(diào)理，且要持之以恒。同時(shí)，若濕熱癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。