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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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林玉潔 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)科
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你好：比較適合在健身房的訓(xùn)練。在家可以通過(guò)單腿深蹲，蛙跳，扎馬步來(lái)練習(xí)大腿。另外跑步，跳繩等等也可以，不過(guò)速度一定要快。一組練至力竭，休息1-2分鐘，再做第二組，總共做3-4組。再休息3-4分鐘，練習(xí)下一個(gè)動(dòng)作，總共做2-3個(gè)動(dòng)作就行。
2013-12-18 11:01
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