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艾條制作需要準(zhǔn)備艾葉、紙張等材料，經(jīng)過挑選、粉碎、卷制等步驟。艾灸則是通過點(diǎn)燃艾條，在特定穴位上進(jìn)行熏烤，以達(dá)到保健和治療的目的，包括溫和灸、回旋灸、雀啄灸等方式。 1. 艾條制作材料：艾葉應(yīng)選擇陳艾，質(zhì)地柔軟、香氣濃郁；紙張要薄而有韌性。 2. 艾條制作步驟：先挑選優(yōu)質(zhì)艾葉，去除雜質(zhì)，然后將其粉碎成絨狀，均勻鋪在紙上，慢慢卷制。 3. 溫和灸：將艾條點(diǎn)燃，距離皮膚 2-3 厘米，固定不動(dòng)，使溫?zé)岣袧B透。 4. 回旋灸：艾條點(diǎn)燃后，在穴位上方左右或反復(fù)旋轉(zhuǎn)移動(dòng)。 5. 雀啄灸：像鳥雀啄食一樣，一上一下地移動(dòng)艾條。 6. 艾灸注意事項(xiàng)：注意溫度，避免燙傷；艾灸前后多喝水；孕婦、高熱等人群慎用。 正確制作艾條和進(jìn)行艾灸，能發(fā)揮其良好的保健和治療作用，但需遵循正確方法和注意事項(xiàng)。