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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林玉潔 副主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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你好，生物鐘的調節(jié)很重要，最好是在11點鐘前睡，養(yǎng)成好的生物鐘。或者睡前用熱水泡泡腳，或喝一小杯牛奶，吃一點軟的麥面面包。可以有效幫助入睡。
2013-12-16 16:33
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