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風(fēng)寒性腰疼是由于腰部受到風(fēng)寒侵襲所致，常表現(xiàn)為腰部疼痛、僵硬、活動(dòng)受限等。應(yīng)對(duì)方法包括注意保暖、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療、物理治療等。 1.注意保暖：根據(jù)天氣變化及時(shí)增添衣物，尤其是腰部要重點(diǎn)保護(hù)，可佩戴護(hù)腰。 2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行一些溫和的腰部伸展運(yùn)動(dòng)，如瑜伽中的貓牛式，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 3.中醫(yī)調(diào)理：如艾灸、拔罐，能溫通經(jīng)絡(luò)、散寒止痛。 4.藥物治療：口服布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、追風(fēng)透骨丸等，緩解疼痛和炎癥。但需遵醫(yī)囑用藥。 5.物理治療：熱敷腰部，或者到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行紅外線照射、超短波治療等。 總之，風(fēng)寒性腰疼需要綜合調(diào)理，在日常生活中注意防護(hù)，避免腰部再次受寒。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。