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腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，保養(yǎng)和治療需從飲食、作息、運(yùn)動、藥物、心理等方面入手。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.飲食調(diào)理：多吃黑色食物如黑豆、黑米、黑芝麻，以及核桃、枸杞等。避免辛辣、油膩食物。
2.規(guī)律作息：保證充足睡眠，早睡早起，避免熬夜。
3.適度運(yùn)動：如慢跑、太極拳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.藥物治療：腎陰虛可選用六味地黃丸、左歸丸等；腎陽虛可選用金匱腎氣丸、右歸丸等。但用藥需遵醫(yī)囑。
5.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張。
腎虛保養(yǎng)和治療需要綜合調(diào)理，長期堅(jiān)持。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。

腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，建議看中醫(yī)，弄清自己的體質(zhì)后，通過食物加以調(diào)養(yǎng)，并多鍛煉。