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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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尹祥 副主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
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減腿需綜合多種方法，包括飲食調(diào)整、運(yùn)動鍛煉、穴位按摩、作息規(guī)律、堅(jiān)持習(xí)慣等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
2013-12-15 09:25
1.飲食調(diào)整：控制熱量攝入，少吃高熱量、高脂肪食物，多吃蔬果。
2.運(yùn)動鍛煉：如慢跑、游泳、瑜伽，促進(jìn)腿部脂肪燃燒。
3.穴位按摩：按摩足三里、三陰交等穴位，促進(jìn)腿部血液循環(huán)。
4.作息規(guī)律：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
5.堅(jiān)持習(xí)慣：長期堅(jiān)持上述方法，避免半途而廢。
減腿需要耐心和毅力，多種方法結(jié)合并持之以恒才能達(dá)到理想效果。
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