糖尿病前期如何實(shí)現(xiàn)逆轉(zhuǎn)至正常狀態(tài)
2013-12-15 07:30
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糖尿病前期如何實(shí)現(xiàn)逆轉(zhuǎn)至正常狀態(tài)
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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劉丹 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌內(nèi)科
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糖尿病前期逆轉(zhuǎn)主要依靠飲食、運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)血糖、控制體重和規(guī)律作息等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
2013-12-15 07:45
1.飲食：減少高糖、高脂肪食物攝入，增加蔬菜和全谷物。
2.運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑。
3.監(jiān)測(cè)血糖：定期測(cè)量血糖，了解血糖變化。
4.控制體重：通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常范圍。
5.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜。
總之，糖尿病前期患者通過綜合管理，有望逆轉(zhuǎn)病情，但需長(zhǎng)期堅(jiān)持。
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