課室光線不好致近視，不手術(shù)如何降低度數(shù)？
上學(xué)時(shí)，課室光線不好導(dǎo)致近視，有沒有不做手術(shù)就能降低近視讀數(shù)的方法？
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回答1
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孟麗潔 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
呼吸內(nèi)科
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課室光線不佳導(dǎo)致近視，不通過手術(shù)降低近視度數(shù)可從改善用眼習(xí)慣、增加戶外活動(dòng)、眼部按摩、佩戴合適眼鏡、注意飲食等方面著手。 1.改善用眼習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，每學(xué)習(xí) 40 分鐘左右休息 10 分鐘，遠(yuǎn)望或閉目休息。讀寫姿勢(shì)要正確，保持眼睛與書本距離約 33 厘米。 2.增加戶外活動(dòng)：每天保證 2 小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，陽(yáng)光可促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌多巴胺，抑制眼軸增長(zhǎng)。 3.眼部按摩：如眼保健操，可緩解眼部疲勞，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。 4.佩戴合適眼鏡：包括框架眼鏡和角膜塑形鏡，能矯正視力，減緩近視進(jìn)展。 5.注意飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等，有助于眼睛健康。 總之，通過綜合采取上述方法，并持之以恒，對(duì)控制近視度數(shù)的增長(zhǎng)會(huì)有一定幫助。但需要注意的是，應(yīng)定期進(jìn)行眼科檢查，監(jiān)測(cè)近視度數(shù)的變化。
2024-11-29 07:25
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點(diǎn)位于眼球和無(wú)限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，所以近視眼看近距離目標(biāo)時(shí)清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。 查看全文»
