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運(yùn)動過度后渾身酸痛是常見現(xiàn)象，可能由多種原因引起。如果酸痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.原因：可能是乳酸堆積、肌肉輕微拉傷、肌肉炎癥等。
2.處理方法：適當(dāng)休息，減少活動量，給肌肉恢復(fù)時間。
3.熱敷：用溫?zé)岬拿矸笤谒嵬床课?，促進(jìn)血液循環(huán)。
4.按摩：輕輕按摩肌肉，緩解緊張和疼痛。
5.藥物治療：如布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥，可減輕疼痛，但需遵醫(yī)囑。
6.拉伸：適度拉伸肌肉，幫助放松。
一般來說，運(yùn)動過度后的渾身酸痛通過上述方法可以逐漸緩解。但如果癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)其他異常，一定要及時就醫(yī)。