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按摩使鼻子變小的效果有限，且需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。主要方法包括穴位按摩、鼻部肌肉拉伸、輕柔揉搓、指腹按壓和鼻翼收縮練習(xí)等。 1.穴位按摩：找到迎香穴，用食指輕輕按壓，每次 1 分鐘，每天 3 次。迎香穴位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁，鼻唇溝中。 2.鼻部肌肉拉伸：用拇指和食指捏住鼻梁兩側(cè)，輕輕向上提拉，每次保持 10 秒，重復(fù) 10 次。 3.輕柔揉搓：用雙手的中指和無(wú)名指，從鼻梁兩側(cè)向鼻尖輕輕揉搓，每次 3 分鐘，每天 2 次。 4.指腹按壓：用食指指腹按壓鼻骨兩側(cè)，從山根到鼻尖，每次 2 分鐘，每天 2 次。 5.鼻翼收縮練習(xí)：吸氣時(shí)，鼻翼盡量向外擴(kuò)張，呼氣時(shí)，鼻翼盡量向內(nèi)收縮，重復(fù) 10 次，每天 3 組。 需要注意的是，按摩對(duì)于鼻子形態(tài)的改變效果通常不明顯，如果對(duì)鼻子形態(tài)不滿(mǎn)意，建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)美機(jī)構(gòu)，選擇合適的整形方法。但任何整形都存在一定風(fēng)險(xiǎn)，務(wù)必謹(jǐn)慎決定。