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食用碧根果仁具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)大腦健康、保護(hù)心血管、潤(rùn)腸通便、增強(qiáng)免疫力等好處。 1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：碧根果仁富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素 E、B 族維生素、鈣、鐵、鋅等多種營(yíng)養(yǎng)成分，能為身體提供能量和必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 2.促進(jìn)大腦健康：其中的不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻酸等，對(duì)大腦細(xì)胞的發(fā)育和功能有益，有助于提高記憶力和思維能力。 3.保護(hù)心血管：能降低血液中的膽固醇水平，減少心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 4.潤(rùn)腸通便：含有一定的膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防和緩解便秘。 5.增強(qiáng)免疫力：豐富的營(yíng)養(yǎng)成分有助于維持免疫系統(tǒng)的正常功能，提高身體的抵抗力。 總之，適量食用碧根果仁對(duì)身體有諸多益處，但要注意控制攝入量，以免攝入過(guò)多熱量導(dǎo)致體重增加。
2024-12-02 03:39
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