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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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徐莉 醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
三級甲等
普內科
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上臺講話緊張是一種常見的心理反應，通常與缺乏經驗、過度在意他人看法、性格內向、準備不充分、過往不良經歷等有關。 1. 缺乏經驗：初次或較少上臺講話，容易緊張。可通過多參加小型演講活動積累經驗來改善。 2. 過度在意他人看法：擔心自己表現不佳被他人負面評價。要學會調整心態(tài)，認識到每個人都有不完美之處。 3. 性格內向：本身性格較為內斂，在公眾場合容易緊張。多與他人交流，逐漸打開自己。 4. 準備不充分：對講話內容不熟悉，缺乏自信。提前充分準備，包括熟悉內容、預演等。 5. 過往不良經歷：曾經有過上臺失敗的經歷留下陰影?？赏ㄟ^正面的自我暗示和心理調節(jié)克服。 總之，要克服上臺講話緊張，需要從多方面入手，逐步調整心態(tài)和提升能力。同時，若緊張情緒嚴重影響生活，建議尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2024-12-02 00:31
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