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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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符玉鳴 副主任醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
腫瘤科
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預防視力下降可從用眼習慣、眼部保健、飲食調(diào)節(jié)、戶外活動、定期檢查等方面著手。 1.用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每 30 分鐘至 40 分鐘休息片刻，遠眺或閉目養(yǎng)神。讀寫姿勢要正確，保持眼睛與書本、屏幕的適當距離。 2.眼部保健：堅持做眼保健操，按摩眼周穴位，促進眼部血液循環(huán)。 3.飲食調(diào)節(jié)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等。 4.戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光可促進視網(wǎng)膜分泌多巴胺，有助于預防近視。 5.定期檢查：建議每半年或一年進行一次眼部檢查，及時發(fā)現(xiàn)和處理視力問題。 總之，預防視力下降需要長期堅持良好的用眼習慣和生活方式。只有重視眼部健康，才能有效保持良好的視力。
2024-11-28 23:03
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就醫(yī)問藥
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