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做完深蹲起后腿部疼痛，可能與肌肉疲勞、乳酸堆積、肌肉拉傷等有關(guān)。如果疼痛劇烈或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.休息：停止運(yùn)動，讓腿部得到充分休息。
2.拉伸：進(jìn)行腿部肌肉的拉伸動作，如站立位小腿后側(cè)拉伸、仰臥位大腿前側(cè)拉伸等。
3.按摩：用手輕輕按摩腿部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。
4.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，注意溫度適中，避免燙傷。
5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以緩解疼痛和炎癥。
一般通過上述方法可以在短時間內(nèi)緩解腿部疼痛，如果疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)其他不適，一定要及時就醫(yī)。