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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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張澤勝 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
康復(fù)科
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減脂期肌肉流失量受多種因素影響，包括減脂速度、運(yùn)動方式、飲食結(jié)構(gòu)、個體差異和基礎(chǔ)代謝率等。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
2013-12-05 17:16
1.減脂速度：過快的減脂可能導(dǎo)致更多肌肉流失。
2.運(yùn)動方式：單純節(jié)食不運(yùn)動易流失肌肉，而力量訓(xùn)練結(jié)合有氧能較好保持。
3.飲食結(jié)構(gòu)：蛋白質(zhì)攝入不足會增加肌肉流失風(fēng)險。
4.個體差異：不同人的肌肉流失情況有所不同。
5.基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率低的人可能流失更多肌肉。
總之，減脂期應(yīng)通過合理的飲食和運(yùn)動，盡量減少肌肉流失。
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