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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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林玉潔 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)科
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最好是通過運(yùn)動(dòng)縮陰，這樣更安全有效，可以通過.“收肛提氣”方法 .“中斷排尿”法 .走路訓(xùn)練法.也可以采用以下方式縮陰:
2013-12-05 17:14
1,屏住小便：在小便的過程中,有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續(xù)排尿.如此反復(fù),經(jīng)過一段時(shí)間的鍛練后,可以提高陰道周圍肌肉的張力.
2,提肛運(yùn)動(dòng)：在有便意的時(shí)候,屏住大便,并做提肛運(yùn)動(dòng).經(jīng)常反復(fù),可以很好地鍛練盆腔肌肉.
3,收縮運(yùn)動(dòng)：仰臥,放松身體,將一個(gè)手指輕輕插入陰道,后收縮陰道,夾緊陰道,持續(xù)3秒鐘,后放松,反復(fù)重復(fù)幾次.時(shí)間可以逐漸加長.
4,其他運(yùn)動(dòng)：走路時(shí),有意識(shí)地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉,后放松,重復(fù)練習(xí)
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什么是陰吹? 婦人陰戶中時(shí)時(shí)排氣，籟籟有聲，狀如矢氣者，名陰吹。本癥首載于漢代(金匱要略·婦人雜病脈證并治)。仲景云：“胃氣下泄，陰吹而正喧，此谷氣之實(shí)也，膏發(fā)煎導(dǎo)之”。(中國醫(yī)學(xué)百科全書·中醫(yī)婦科學(xué))“陰吹”中引(醫(yī)學(xué)顧問大全·婦人科)云：”谷氣不能上升清道，復(fù)不能循經(jīng)下走后陰，陰陽乖僻，遂使陰戶出聲，如谷道轉(zhuǎn)矢氣狀，是謂陰吹病”。 查看全文»
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