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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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胡培安 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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長期對著電腦保護視力，可從調(diào)整用眼習慣、注意眼部休息、保持正確坐姿、適當眼部按摩、補充營養(yǎng)物質(zhì)等方面著手。 1.調(diào)整用眼習慣：控制電腦使用時間，每隔一段時間遠眺或閉目休息。避免在光線過強或過弱的環(huán)境中使用電腦。 2.注意眼部休息：遵循 20-20-20 法則，即每 20 分鐘，看向 20 英尺（約 6 米）外的物體 20 秒。 3.保持正確坐姿：眼睛與電腦屏幕保持適當距離，約 50-70 厘米，屏幕中心略低于雙眼水平。 4.適當眼部按摩：輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、太陽穴等，促進眼部血液循環(huán)。 5.補充營養(yǎng)物質(zhì)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等。 總之，長期對著電腦的人群要重視視力保護，養(yǎng)成良好的用眼習慣和生活方式，若出現(xiàn)視力下降等問題，應及時就醫(yī)。
2024-12-02 05:22
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就醫(yī)問藥
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