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用眼過(guò)度致眼疲勞怎樣有效緩解？

2024-09-19 11:33 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

最近幾天因?yàn)楣ぷ鞅容^忙，要一直呆在電腦旁，導(dǎo)致眼睛很不舒服，請(qǐng)問(wèn)用眼過(guò)度怎么緩解眼疲勞？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

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用眼過(guò)度引起的眼疲勞可以通過(guò)眼部休息、按摩、熱敷、使用眼藥水以及調(diào)整飲食等來(lái)緩解。 1.眼部休息：每工作一段時(shí)間，閉目養(yǎng)神或遠(yuǎn)眺幾分鐘，讓眼睛得到放松。 2.眼部按摩：輕輕按摩眼周的穴位，如睛明、攢竹、魚(yú)腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等，能促進(jìn)眼部血液循環(huán)。 3.熱敷：用溫?zé)岬拿矸笤谘劬ι希看?15 分鐘左右，有助于緩解眼肌緊張。 4.使用眼藥水：人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等，可以補(bǔ)充眼部水分，緩解干澀疲勞。但需注意，眼藥水應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 5.調(diào)整飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、藍(lán)莓、菠菜等，對(duì)眼睛有益。總之，緩解眼疲勞需要綜合多種方法，并且要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。如果眼疲勞癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-09-19 13:33

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回答2
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建議你用緩解視力疲勞的滴眼液，每隔一定時(shí)間做十分鐘的遠(yuǎn)眺，做眼睛保健操緩解。
2024-09-20 01:33

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就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是慢性疲勞綜合征? 　　慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長(zhǎng)期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時(shí)間超過(guò)6個(gè)月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見(jiàn)明顯異常。常見(jiàn)的伴隨癥狀還包括低熱或自覺(jué)發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國(guó)疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測(cè)慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類(lèi)健康的主要問(wèn)題之一。越來(lái)越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。查看全文»

疾病癥狀：淋巴結(jié)腫大失眠

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阮經(jīng)文
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中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

擅長(zhǎng)：應(yīng)用傳統(tǒng)療法治療一些常見(jiàn)病和雜癥，如面神經(jīng)麻痹，中風(fēng)后遺癥，詳情»