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腎陰虛是中醫(yī)常見的病癥，夏天可通過按摩穴位來調(diào)理。常見的穴位有太溪穴、涌泉穴、腎俞穴、關(guān)元穴、三陰交穴等。 1.太溪穴：位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。按摩此穴能滋陰益腎，壯陽強(qiáng)腰。 2.涌泉穴：在足底，屈足卷趾時(shí)足心最凹陷中。經(jīng)常按摩可滋陰降火，寧心安神。 3.腎俞穴：在腰部，當(dāng)?shù)?2 腰椎棘突下，旁開 1.5 寸。按摩腎俞穴能補(bǔ)腎助陽，強(qiáng)腰利水。 4.關(guān)元穴：在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下 3 寸。刺激關(guān)元穴有補(bǔ)腎培元、溫陽固脫的作用。 5.三陰交穴：在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上 3 寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際。按摩三陰交穴可以健脾益血，調(diào)肝補(bǔ)腎。 按摩穴位調(diào)理腎陰虛需要長期堅(jiān)持，同時(shí)要注意保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、避免勞累、合理飲食等。如果腎陰虛癥狀較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。