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體內(nèi)濕熱多因飲食不節(jié)、情志不暢、外感濕熱、脾胃虛弱、長(zhǎng)期居住潮濕環(huán)境等所致。調(diào)理需從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情志、藥物多方面入手。 1.飲食：避免食用辛辣、油膩、甜膩食物，如辣椒、油炸食品、蛋糕等?？啥喑郧鍩崂麧竦氖澄?，如薏米、綠豆、冬瓜等。 2.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于促進(jìn)新陳代謝，排出濕熱。 3.作息：保持規(guī)律的作息，早睡早起，避免熬夜，充足的睡眠有助于恢復(fù)身體機(jī)能。 4.情志：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒，不良情志易導(dǎo)致肝郁氣滯，進(jìn)而化熱生濕。 5.藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用龍膽瀉肝丸、二妙丸、清熱祛濕顆粒等藥物。但用藥需遵醫(yī)囑。 體內(nèi)濕熱的調(diào)理是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要綜合多種方法，并持之以恒。同時(shí)，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。