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如何有效瘦肌肉型小腿？

2013-11-19 20:45 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

如何有效瘦肌肉型小腿？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

胡愛娥主任醫(yī)師

云浮市人民醫(yī)院

三級甲等

康復(fù)醫(yī)學(xué)科

瘦肌肉型小腿可從運動、拉伸、飲食、按摩、醫(yī)療手段等方面著手。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳等，能減少腿部脂肪。
2.拉伸：常做小腿拉伸動作，如站立位小腿后側(cè)拉伸、坐姿屈膝小腿拉伸等，可改善肌肉線條。
3.飲食：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪食物，多吃蔬果和富含蛋白質(zhì)的食物。
4.按摩：用按摩工具或手法按摩小腿，促進血液循環(huán)，放松肌肉。
5.醫(yī)療手段：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可考慮注射肉毒素來緩解小腿肌肉緊張。
綜合運用以上方法，并長期堅持，有助于瘦肌肉型小腿。
2019-12-04 15:05

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回答2
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閆紅強醫(yī)師

聊城市第三人民醫(yī)院

一級

皮膚科

看你描述的情況，患過敏是可以去醫(yī)院做過敏原篩查的，查出過敏原后避免接觸過敏源
2013-11-19 21:00

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副主任醫(yī)師

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