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氣血兩虛是中醫(yī)常見病癥，可能導(dǎo)致頭暈、乏力等癥狀。嚴(yán)重時(shí)應(yīng)就醫(yī)。平時(shí)可通過飲食調(diào)理。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類：如魚肉、雞肉、雞蛋、瘦肉等，能提供營(yíng)養(yǎng)。
2.含鐵豐富類：動(dòng)物血、動(dòng)物肝臟等，有助于補(bǔ)充造血原料。
3.果蔬類：大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜，富含維生素和礦物質(zhì)。
4.豆制品類：大豆制品能補(bǔ)充植物蛋白和微量元素。
5.其他類：乳類可提供蛋白質(zhì)和鈣。
合理的飲食對(duì)于改善氣血兩虛有一定幫助，但如果癥狀嚴(yán)重，還需遵醫(yī)囑用藥治療。