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中醫(yī)治未病包含未病先防、既病防變、瘥后防復(fù)等理念，通過飲食調(diào)理、運動保健、情志調(diào)節(jié)、中藥調(diào)理、針灸推拿等方法實現(xiàn)。 1. 未病先防：注重改善生活方式，如規(guī)律作息、合理飲食。飲食上，多吃蔬菜水果，少吃油膩辛辣。 2. 既病防變：疾病初起，及時治療，防止病情加重。例如感冒初起，用紫蘇葉泡茶飲。 3. 瘥后防復(fù)：病愈后防止復(fù)發(fā)。如病后注意休息，避免勞累。 4. 飲食調(diào)理：根據(jù)體質(zhì)選擇合適食物，如陽虛體質(zhì)可多吃羊肉。 5. 運動保?。喝缣珮O拳、八段錦等，能增強(qiáng)體質(zhì)。 6. 情志調(diào)節(jié)：保持平和心態(tài)，避免大喜大悲。 7. 中藥調(diào)理：如玉屏風(fēng)散預(yù)防感冒，歸丸類方劑調(diào)養(yǎng)身體。 中醫(yī)治未病理念源遠(yuǎn)流長，綜合運用多種方法，能有效維護(hù)健康，預(yù)防疾病。