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腰扭傷后若針灸拔罐效果不佳，可通過休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)推拿、康復(fù)訓(xùn)練等來(lái)緩解，必要時(shí)需就醫(yī)檢查。 1.休息：扭傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，臥床休息，為損傷的組織恢復(fù)創(chuàng)造良好條件。 2.物理治療：如熱敷、冷敷。傷后 72 小時(shí)內(nèi)冷敷，可減輕疼痛和腫脹；72 小時(shí)后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和恢復(fù)。 3.藥物治療：可口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛，也可外用云南白藥膏、活血止痛膏等。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.中醫(yī)推拿：專業(yè)醫(yī)生的推拿手法能放松腰部肌肉，改善局部血液循環(huán)。 5.康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀緩解后，進(jìn)行適度的腰部伸展和力量訓(xùn)練，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 腰扭傷后要重視治療和休息，避免病情加重。如果疼痛持續(xù)不緩解或出現(xiàn)下肢麻木等癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。