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長時間對著電腦導(dǎo)致眼睛干，可通過改善用眼習(xí)慣、眼部熱敷、使用人工淚液、補充營養(yǎng)以及就醫(yī)治療等方式緩解。 1.改善用眼習(xí)慣：定時休息，每用眼 1 小時，閉目或遠(yuǎn)眺 5 - 10 分鐘。避免長時間連續(xù)用眼。 2.眼部熱敷：用溫?zé)岬拿矸笤谘劬ι希看?10 - 15 分鐘，每天 2 - 3 次，能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼干。 3.使用人工淚液：如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等，可增加眼睛的濕潤度，但需遵醫(yī)囑使用。 4.補充營養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等，有助于眼睛的健康。 5.就醫(yī)治療：若眼干癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會根據(jù)情況進(jìn)行進(jìn)一步檢查和治療。 總之，要重視眼睛干的問題，采取多種方法綜合緩解。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，一定要及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。