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易中暑體質(zhì)如何有效調(diào)理？

易中暑體質(zhì)如何有效調(diào)理？

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    黃富娟 副主任醫(yī)師

    肇慶市第一人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    中醫(yī)科

    易中暑體質(zhì)的調(diào)理，包括生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、精神、用藥等方面。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
    1.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。
    2.飲食調(diào)整：清淡飲食，多吃蔬果，減少高油高鹽高糖食物攝入。
    3.適度運(yùn)動(dòng)：增強(qiáng)體質(zhì)，如慢跑、瑜伽等，但避免高溫時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)。
    4.精神調(diào)節(jié)：保持心情愉悅，避免緊張焦慮。
    5.用藥預(yù)防：常備藿香正氣水、十滴水、人丹等防暑藥物，遵醫(yī)囑使用。
    通過(guò)綜合調(diào)理，改善易中暑體質(zhì)，減少中暑發(fā)生的可能。

    2013-10-24 15:06
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