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2013-10-15 21:02 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 嬰幼兒

問題：

腰椎間盤突出患者適合哪些運動

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

羅漢華主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

康復(fù)科

腰椎間盤突出患者適合一些能增強腰部力量、改善柔韌性的運動，如游泳、倒走、瑜伽、飛燕式、五點支撐等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
1.游泳：能減輕腰部壓力，鍛煉全身肌肉。
2.倒走：增強腰部肌肉力量，調(diào)整腰椎姿勢。
3.瑜伽：可增加身體柔韌性，緩解腰部緊張。
4.飛燕式：強化腰背肌，有助于穩(wěn)定腰椎。
5.五點支撐：提升腰部核心力量。
患者應(yīng)根據(jù)自身情況選擇運動，運動時要注意適度，如有不適及時停止。
2013-10-15 21:36

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