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經(jīng)常喝水運動仍上火，原因何在？

2024-12-04 09:42 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

經(jīng)常上火，喝的水也很多，天天上自習(xí)，每天在操場跑半小時，為什么會上火？

回答1
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陶履冰主任醫(yī)師

秦皇島腎病醫(yī)院

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中醫(yī)科

經(jīng)常上火但喝水多且有運動習(xí)慣，可能由以下因素導(dǎo)致，如飲食不當、情緒因素、睡眠不足、環(huán)境影響、體質(zhì)問題等。 1.飲食不當：過多食用辛辣、油膩、溫?zé)嵝允澄?，如辣椒、油炸食品、羊肉等，易?dǎo)致體內(nèi)火氣上升。 2.情緒因素：長期處于緊張、焦慮、壓力大的狀態(tài)，會影響身體的內(nèi)分泌和代謝，引發(fā)上火。 3.睡眠不足：睡眠時長不夠或質(zhì)量差，身體得不到充分休息，機能紊亂，容易上火。 4.環(huán)境影響：干燥炎熱的環(huán)境，水分散失快，若不及時補充，也可能上火。 5.體質(zhì)問題：陰虛體質(zhì)或熱性體質(zhì)的人，本身就容易產(chǎn)生火氣。總之，上火的原因較為復(fù)雜。要改善上火的情況，需綜合調(diào)整生活方式。飲食清淡，保持心情舒暢，保證充足睡眠，注意環(huán)境保濕。若上火癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-12-05 00:23

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