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16 周歲骨骺線未愈合，能否長(zhǎng)高 5cm 受多種因素影響，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和內(nèi)分泌等。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高有重要影響。如果父母身高較高，孩子長(zhǎng)高的潛力相對(duì)較大；反之則相對(duì)較小。 2.營(yíng)養(yǎng)：充足且均衡的營(yíng)養(yǎng)是身體生長(zhǎng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等，有助于骨骼生長(zhǎng)。 3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長(zhǎng)。像籃球、跳繩、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌。 4.睡眠：良好的睡眠有助于生長(zhǎng)激素的分泌。每晚保證 8 - 10 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，利于身高增長(zhǎng)。 5.內(nèi)分泌：生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素水平正常，對(duì)身高增長(zhǎng)至關(guān)重要。 綜合多種因素，如果能保持良好的生活習(xí)慣，合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠，并維持正常的內(nèi)分泌水平，身高有可能再增長(zhǎng) 5cm 左右，但具體情況因人而異。