總是忍不住玩電腦影響學(xué)習(xí)，如何改善？
回到家頭一件事就是打開電腦。有時雖然上網(wǎng)不玩游戲，還是在網(wǎng)上閑逛。其實(shí)我的學(xué)習(xí)任務(wù)很繁重。可是老是忍不住玩電腦。
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回答1
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馮海峰 主治醫(yī)師
江蘇靖江市太和醫(yī)院
一級甲等
眼科
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總是忍不住玩電腦影響學(xué)習(xí)，可能是由多種因素導(dǎo)致的，如自我控制能力弱、學(xué)習(xí)壓力大、缺乏明確目標(biāo)、網(wǎng)絡(luò)誘惑多、沒有良好的時間管理習(xí)慣等。 1. 自我控制能力弱：自我控制能力的發(fā)展需要不斷鍛煉和培養(yǎng)?？梢酝ㄟ^設(shè)定小目標(biāo)并逐步實(shí)現(xiàn)來增強(qiáng)，例如先從減少每次上網(wǎng)的時間開始。 2. 學(xué)習(xí)壓力大：過重的學(xué)習(xí)壓力可能使人逃避到網(wǎng)絡(luò)中。要學(xué)會合理安排學(xué)習(xí)任務(wù)，制定科學(xué)的學(xué)習(xí)計劃，適當(dāng)休息和放松。 3. 缺乏明確目標(biāo)：沒有清晰的學(xué)習(xí)目標(biāo)容易讓人迷失方向。明確自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，比如想要達(dá)到的成績或掌握的知識技能。 4. 網(wǎng)絡(luò)誘惑多：網(wǎng)絡(luò)上豐富的內(nèi)容容易分散注意力。要提高對網(wǎng)絡(luò)誘惑的抵抗力，設(shè)定上網(wǎng)的特定目的，完成后及時停止。 5. 沒有良好的時間管理習(xí)慣：合理規(guī)劃時間，制定時間表，將學(xué)習(xí)和娛樂時間明確劃分，嚴(yán)格遵守。 總之，要改善總是忍不住玩電腦影響學(xué)習(xí)的情況，需要綜合考慮多方面因素，逐步調(diào)整自己的行為和心態(tài)，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣。
2024-12-04 20:46
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什么是網(wǎng)癮? 網(wǎng)癮又稱互聯(lián)網(wǎng)成癮綜合征、病態(tài)使用因持網(wǎng)、病理性網(wǎng)癮、網(wǎng)迷、網(wǎng)癡。是指由于因特網(wǎng)所引起的心理、精神、軀體等一系列綜合征，表現(xiàn)較為復(fù)雜，有軀體依賴性，出現(xiàn)戒斷癥狀、生物鐘紊亂、神經(jīng)衰弱、關(guān)節(jié)炎癥、視力減退等。因特網(wǎng)給人類的生活、工作帶來了前所未有的便捷，更吸引了無數(shù)“阿蟲”在這浩如煙海的信息世界里如癡如醉地遨游。與此同時，上網(wǎng)成癮并深陷其中者亦與日懼增。 查看全文»
