14 歲女生身高 150cm 想長高，選哪種鈣片？
2024-12-04 15:47
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我是女生 14歲 身高只有150cm 我想長高點 。有人說可以吃鈣片 但是我不知道吃那種鈣片 什么牌子
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馮海峰 主治醫(yī)師
江蘇靖江市太和醫(yī)院
一級甲等
眼科
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14 歲女生想通過吃鈣片長高，需綜合考慮多方面因素，如飲食、運動、睡眠、遺傳以及鈣劑的選擇等。 1. 飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 2. 運動：堅持適量的有氧運動，如跳繩、游泳、打籃球等，有助于刺激骨骼生長。 3. 睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素的分泌。 4. 遺傳：了解家族身高情況，遺傳因素對身高有一定影響，但可通過后天努力改善。 5. 鈣劑選擇：可選擇碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。碳酸鈣含鈣量高，乳酸鈣易吸收，葡萄糖酸鈣口感較好。但服用鈣劑應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。 總之，14 歲女生想長高，不能單純依賴鈣片，要從多個方面綜合努力，并定期監(jiān)測身高，如有必要可咨詢醫(yī)生進行評估和指導(dǎo)。
2024-12-04 17:13
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