-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
謝永標 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
廣東省精神衛(wèi)生中心
-
控制大腦不亂想，可從調整生活習慣、進行心理調節(jié)、適度運動、保證良好睡眠、必要時就醫(yī)等方面入手。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
2013-05-21 12:01
1.調整生活習慣：規(guī)律作息，避免熬夜；合理飲食，減少刺激性食物攝入。
2.進行心理調節(jié)：通過冥想、深呼吸等放松訓練，緩解緊張情緒。
3.適度運動：如散步、瑜伽，促進身體代謝，放松身心。
4.保證良好睡眠：營造舒適的睡眠環(huán)境，睡前避免使用電子設備。
5.必要時就醫(yī)：若情況嚴重，尋求專業(yè)醫(yī)生幫助，可能會使用藥物如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。
控制大腦亂想需要綜合多種方法，長期堅持才能取得較好效果。若自行調節(jié)無效，應及時就醫(yī)。
-
推薦醫(yī)院
更多>
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
貴陽精神病醫(yī)院哪家較好？
貴陽中醫(yī)腦康醫(yī)院 2023-11-06
-
-
貴陽哪家精神病醫(yī)院比較專業(yè)？
貴陽中醫(yī)腦康醫(yī)院 2023-11-07
-
-
近期晚上總是睡不著，感覺失眠比較嚴重。哪個醫(yī)生看失眠比較好點？
廣州附醫(yī)華南醫(yī)院 2023-11-08
-
-
近期一到晚上總是失眠，失眠算是一種疾病？
貴陽中醫(yī)腦康醫(yī)院 2023-11-09
-
-
飲酒時間在10年以上，現(xiàn)每天飲酒在1斤多，喝醉了有時會伴隨幻覺
貴陽中醫(yī)腦康醫(yī)院 2023-11-09