18 歲還能否長(zhǎng)高及長(zhǎng)高辦法有哪些？
今年18歲了，一直不滿意自己身高，18歲了還能長(zhǎng)高嗎？有什么辦法可以長(zhǎng)高的啊？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陶廷富 主任醫(yī)師
連云港市東方醫(yī)院
三級(jí)乙等
耳鼻喉科
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18 歲是否還能長(zhǎng)高，取決于多種因素，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和內(nèi)分泌等。通過(guò)合理的方法，仍有一定的長(zhǎng)高可能性。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較高，孩子長(zhǎng)高的潛力可能相對(duì)較大。但遺傳并非決定身高的唯一因素。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證均衡的飲食至關(guān)重要。攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、豆制品等。 3.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高，比如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 4.睡眠：充足的睡眠能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。每晚保證 7 - 9 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 5.內(nèi)分泌：某些內(nèi)分泌疾病可能影響身高，如生長(zhǎng)激素缺乏癥等。如有異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。 總之，18 歲仍有長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)，但需要綜合多方面的努力。如果對(duì)身高增長(zhǎng)有疑慮，建議前往正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生，進(jìn)行相關(guān)檢查和評(píng)估。
2024-12-03 09:52
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