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脾虛不長(zhǎng)肉可通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、藥物和中醫(yī)理療來(lái)調(diào)理。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.飲食：多吃健脾食物，如山藥、薏米、芡實(shí)等，避免生冷油膩。
2.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽，增強(qiáng)體質(zhì)。
3.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，利于脾胃功能恢復(fù)。
4.藥物：可遵醫(yī)囑服用參苓白術(shù)散、健脾丸、補(bǔ)中益氣丸等。
5.中醫(yī)理療：艾灸足三里、中脘等穴位，或進(jìn)行推拿按摩。
綜合運(yùn)用以上方法，堅(jiān)持調(diào)理，能有效改善脾虛不長(zhǎng)肉的情況。

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