39 歲男性如何食療戒酒且不傷身
男39歲來自黑龍江健康咨詢描述：
不用去醫(yī)院怎樣戒酒不傷身又能慢慢戒酒最好是食療
想柯大夫幫您解決什么問題：感謝醫(yī)生為我快速解答——該如何治療和預防
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孔峰 主任技師
鄭州市中心醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)電生理科
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戒酒需要綜合多種方法，包括飲食調整、心理調節(jié)、適當運動、規(guī)律作息以及尋求家人支持等。 1. 飲食調整：多吃富含維生素 B 族的食物，如全麥面包、燕麥、瘦肉、蛋類等，有助于改善神經(jīng)系統(tǒng)功能，減輕酒精戒斷癥狀。多吃蔬菜水果，如香蕉、橙子、菠菜等，補充維生素和礦物質。 2. 心理調節(jié)：認識到飲酒的危害，堅定戒酒決心。可以通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力和焦慮。 3. 適當運動：進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車等，促進身體新陳代謝，增強體質。 4. 規(guī)律作息：保持充足的睡眠，有利于身體恢復和調整，減輕對酒精的依賴。 5. 尋求家人支持：告知家人戒酒的決定，獲得他們的監(jiān)督和鼓勵，共同營造無酒環(huán)境。 戒酒是一個長期的過程，需要有堅定的信念和毅力。通過食療和綜合的生活方式調整，能夠在一定程度上減輕戒酒帶來的不適，提高戒酒的成功率。但如果戒酒過程中出現(xiàn)嚴重的身體不適，應及時就醫(yī)。
2024-12-04 21:19
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什么是酒精中毒? 酒精即乙醇。急性酒精中毒俗稱酒醉，系由一次飲入過量乙醇或酒類飲料引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)由興奮轉為抑制的狀態(tài)，嚴重者出現(xiàn)昏迷呼吸抑制及休克。慢性疾病酒精中毒的主要特征是不能控制的過量飲酒，盡管已經(jīng)造成不良社會后果和職業(yè)損害，但仍持續(xù)飲酒而不能戒斷。各種酒類飲料中含各種濃度的酒精，其中白酒中含量可達50%一60%，啤酒中僅含2%一5%。成人一次口服致死量約為純酒精250—500ml。近年來，我國飲酒人數(shù)逐年增加，嗜酒者日趨增多，急、慢性飲酒人數(shù)中毒的發(fā)病率也增加。特別酒依賴的發(fā)生，給個人、家庭以及社會造成危害。 查看全文»
