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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李緒嫻 主任醫(yī)師
惠州市第三人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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減肥受多種因素影響，包括運(yùn)動(dòng)、飲食、基礎(chǔ)代謝、睡眠和心理狀態(tài)等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2012-07-11 07:17
1.運(yùn)動(dòng)：每天1小時(shí)健身有幫助，但要注意運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度。
2.飲食：不吃晚飯可能短期內(nèi)有效，但長期易影響代謝，應(yīng)均衡飲食。
3.基礎(chǔ)代謝：個(gè)體基礎(chǔ)代謝率不同，代謝高利于減肥。
4.睡眠：充足高質(zhì)量睡眠有助于調(diào)節(jié)激素，促進(jìn)減肥。
5.心理狀態(tài)：保持積極心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。
綜合多種因素，科學(xué)合理安排才能有效減肥。
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