睡眠質(zhì)量不高，第二天精神也比較差，有辦法改善么？
2012-04-13 20:00
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年齡:32 性別:男 病情描述： 你想解決什么問題：晚上到家總會(huì)感覺昏昏欲睡，不是困那種，什么事都不想干，可是睡眠質(zhì)量又不高，第二天精神也比較差，有辦法改善么
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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林玉潔 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)科
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首先要看睡眠姿勢和環(huán)境怎么樣，還有就是要注意自己的枕頭高度與自己的體形配不配合，很多人都會(huì)忽略一點(diǎn)，那就是枕頭用很久都不換，這是不行的。第二就是平時(shí)心態(tài)要放好，不能讓自己太過勞累，要懂得如何釋放壓力，可以聽聽音樂或者是散步。還有就是可以在睡覺之前可以給自己泡一杯熱牛奶。密切觀察。
2012-04-13 20:02
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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潘小平 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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建議你這種情況需要去找專科醫(yī)生咨詢，具體問題需要具體分析。
2012-04-13 20:33
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