-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李云斌 副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
-
腰肌勞損患者適合進行一些舒緩、增強腰部力量的運動，如伸展運動、腰部扭轉(zhuǎn)運動、游泳、瑜伽、小飛燕等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2019-12-03 20:12
1.伸展運動：站立位，雙手上舉伸直，然后緩慢彎腰，雙手盡量觸摸地面，伸展腰部肌肉。
2.腰部扭轉(zhuǎn)運動：雙腳與肩同寬，緩慢左右扭轉(zhuǎn)腰部，放松腰部肌肉。
3.游泳：尤其是蛙泳，能鍛煉腰部肌肉力量，減輕腰部壓力。
4.瑜伽：部分體式有助于拉伸腰部肌肉，增強柔韌性。
5.小飛燕：俯臥位，雙手雙腳向上抬起，能增強腰部肌肉力量。
運動時要注意適度，避免過度勞累，如有疼痛加重應(yīng)停止運動并及時就醫(yī)。
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
徐志雄 副主任醫(yī)師
黃巖中醫(yī)院
二級甲等
中西醫(yī)結(jié)合
-
核磁共振成像顯示欱下囊性病灶 囊性病灶就是指有一囊性物本來不屬于那里現(xiàn)在長在那里，一般里面囊液為水性或血性，看你描述的應(yīng)該是頜下囊腫，可以去醫(yī)院把他做了，不過容易復(fù)發(fā)，希望對你有幫助
2011-07-27 10:04
-
就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 今日資訊：蕪湖專業(yè)自閉癥醫(yī)院排名 “...
- 今日資訊：蕪湖專業(yè)自閉癥醫(yī)院排名 “...
- 云南省腦科醫(yī)院：昆明康瑞醫(yī)院康復(fù)科助...
- 云南省神經(jīng)病醫(yī)院：昆明康瑞醫(yī)院特邀康...
- 榜單評選：安徽合肥康復(fù)科醫(yī)院哪個好“...
- 持續(xù)更新：合肥康復(fù)科醫(yī)院哪個好“公開...
- 昆明康復(fù)醫(yī)院哪家好“康復(fù)科普”如何進...
- 曝光:(合肥兒童醫(yī)院康復(fù)科哪家好)合...
- 語言康復(fù)科:重慶哪家治療語言發(fā)育遲緩...
- “醫(yī)訊宣布”淮南治療自閉癥醫(yī)院-淮南...
